Dieta para manter-se em forma

Sugestão de Cardápio
Para manter boa sáude

Café: Batida: Fibras (aveia, farinha de mandioca, gergelin, laranja, cenoura, banana)

Segunda-feira
Salada de feijão branco ou 4 5 colheres de sopa de arroz
Frango grelhado (peito) 1 unidade de 100 gramas

Terça-feira
Massa integral(tempero: alho, cebola e tomate) 1 prato cheio
Carne de panela 2 pedaços
Salada: Beterraba, almeirão, cebola

Quarta-feira
Arroz integral e feijão (carne no feijão) Arroz 5 colheres de sopa
Strogonoff de peito – couve refogada – 3 colheres de sopa
Saladas: Berinjela. Cenoura, folha verde

Quinta-feira
Bife(magro) 2 unidades
Saladas: Batata cozida, cebola, cenoura, folha verde

Sexta-feira
Peixe
Arroz integral - 5 colheres sopa
Salada: couve flor, folha verde, cebola, cenoura

Sábado
Bife ... salada)cozida e folha verde)
Bolacha integral, leite integral

Domingo
Dieta livre